身体是心灵的一面镜子，瑜伽就是让我们通过身体去更深、更好地了解我们的心灵

    生活中，人们常会有这样的感受：当感觉紧张、愤怒时，人的神经、肌肉会随之变得紧张，身体会变得僵硬，面部的表情有时变得扭曲；而当放松、快乐时，人的神经、肌肉也会随之放松，身体会感觉很轻松，而面部的表情也变得安宁而平静。通常，人们也都知道自己在轻松.平静的时候才是最美、最健康的。所以如果我们能常常这样观察自己，观察自己的身体和精神，会在内心拥有更多安宁与和平。瑜伽是一种很好的生活方式，它教会人们怎样面对正在过着的“当下”的生活 ......